fredag den 30. september 2011

Tandoori kylling

En gammel klassiker hentes frem i dag


Tandoori krydderi og yoghurt fungerer fantastisk sammen med kylling


Pr. person bruger jeg
100 g kylling
40 g DDV yoghurt
1/4 - ½ tsk tandoori krydderi


Spar ikke på krydderiet


Rør det sammen, læg en skefuld nederst i et ovnfast fad,
derpå kyllingefilet og øverst smøres resten af 'saucen' ud, så den dækker.
Bages i ca ½ time ved 200 grader, til den er gennembagt.


Tilbehøret er en salat af rosenkål, æble og nødder med 1 tsk
olie-eddikessing, en bagt tomat og 30 g grovbolle.

Bonusinfo
Måltidet indeholder 408 kalorier, fordelt på
31% protein, 38% kulhydrat og 31% fedt.

Ingen kommentarer:

Tilføj en kommentar