torsdag den 23. februar 2012

Hjemmelavet müslibar



Du skal bruge:

180 g havregryn
60 g plantemargarine
60 g vand
20 g hørfrø
20 g mandler
20 g rosiner
1 dl Multisød
lidt vanilje

Smuldr havregryn og plantemargarine sammen.
Hak mandler og rosiner groft.
Ælt hurtigt dejen sammen med vand og og resten af ingredienserne
og tryk den ud i en bradepande med bagepapir, ca 20 x 25 cm.
Skær i dejen, så der bliver 12 stænger og bag dem
først 10 minutter ved 200 grader.
Vend derefter barerne over på en plade
og bag dem 2 minutter på den anden side.
Bræk barerne fra hinanden og lad dem afkøle.




Bonusinfo:
1 müslibar indeholder 110 kalorier, fordelt på
10% protein, 43% kulhydrat og 47% fedt.
Kan spises som et morgenmåltid sammen med en frugt.


5 kommentarer:

  1. Det ser godt ud. Har længe gerne ville lave müslibare med mine børn, men har ikke lige haft tiden til det. Tror at jeg vil prøve at nå det i dag :)
    Lige et spørgsmål, hvad er multisød og hvad indeholder det? Jeg er super kunstigt-sødestof-forskrækket, så kan jeg evt. bruge honning i stedet?
    Venig hilsen
    Lynne
    http//:spisekammer.blogspot.com

    SvarSlet
  2. Hej Lynne, undskyld jeg først har tid til at svare nu... Multisød er sukker fra majs, men med 0 kalorier. Det kan købes i superbest. Du kan godt bruge honning i stedet, men så kender jeg ikke mængden. Du kunne også prøve med en større mængde rosiner - eller abrikos - i stedet. Det er en opskrift, man kan eksperimentere rigtig meget med, så god fornøjelse. Håber jeg hører, hvordan det går med dine eksperimenter ;-) Kh. Ida

    SvarSlet
  3. Hej Ida

    Må lige høre hvor og hvordan du krydser af?? Bruger du det som brød?, ekstrakrydser eller - ellers bliver de jo fantastisk 'dyre' ;o)

    Sammenlignet emd de færdige knasbarer - kunne det så svarer til en sådan? 1 frugt + 3 ekstra krydser?? Eller

    MVH
    Susanne

    Har også medlemmer der spøger.

    SvarSlet
  4. Hej Susanne,
    Nu er det jo ikke en DDV-hjemmeside, men bare en side med sund mad og motion. Men hvis du vil krydse den af som en DDV-opskrift, kan du spise 2 barer til morgenmad: 30 g havregryn, 5 g ekstra, 5 g plantemarg. til bagning.

    SvarSlet
  5. Hej Ida

    Tak for svar - nej, det ved jeg godt - og den er rigtigt god, med mange herlige opskrifter og ideeér jeg allerede har snuppet ;o) Nu stod jeg bare lige med spørgsmålet, og min hjerne, kunne ikke liiiiiige regne igår aftes, da jeg stod og skulle prøve at se, hvordan vi evt. kunne krydse af.

    Tak ;o)
    Susanne

    SvarSlet