En pakke hakket fiskekød, leveret til døren....
anvendes sammen med nyplukkede ramsløg til disse grønne deller,
Jeg har brugt
700 g hakket fiskekød
1 spsk mel
1 æg
1 håndfuld hakket ramsløg
1 lille revet squash
salt, peber -
rørt farsen sammen, formet frikadellerne og stegt dem gyldne i plantemargarine.
Tilbehøret var et grønt blomkål og små kartofler.
Sovsen blev også tilsat hakket ramsløg.
Godkendt.
1 portion grønne fiskefrikadeller (1/4 af opskriften) indeholder
189 kcal, fordelt på 75% protein, 13% kulhydrat og 12% fedt.
Dertil kommer tilbehøret.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar